Nel gioco del golf, come in tutti gli sport di destrezza, allenare la tecnica è fondamentale per la crescita del giocatore, tuttavia per il miglioramento della performance è importante allenare anche la forza muscolare. È sufficiente un programma personalizzato di circa 8-12 settimane, svolto sotto la guida attenta del tuo PERSONAL GOLF TRAINER, per incrementare la tua forza di oltre il 100%. Maggiori livelli di forza si traducono in maggiore potenza e precisione del colpo ed in minor stanchezza al termine della partita.

Si pensi al colpo principe del golf: lo swing ... maggior forza consente di imprimere maggiore accelerazione alla mazza e al tempo stesso di avere maggior controllo del colpo così da ottenere uno swing preciso, potente e vincente!

Nel golf lo sviluppo di importanti masse muscolari non ha nessuna utilità, perciò il lavoro per allenare la forza non sarà mirato al trofismo dei muscoli bensì al miglioramento dell’impiego di tutte le catene cinetiche muscolari coinvolte nel tipico movimento di torsione del busto allenando specificamente: l'elasticità muscolare per ampliare il movimento e renderlo così più efficace, l'espressione della forza esplosiva garantita dalla capacità di contrarre in maniera forte, veloce e sinergica il maggior numero di muscoli possibile, la coordinazione per esprimere un colpo il più possibile corretto, il controllo del proprio corpo inteso come equilibrio e propriocettività per garantire la precisione necessaria ad eseguire un colpo perfetto.

Non vanno poi trascurate: la muscolatura lombare e quella addominale continuamente sollecitata dalla torsione, gli arti superiori poiché le articolazioni di gomito e spalla non sufficientemente allenate e potenziate possono anch'esse subire infiammazioni a causa dello sforzo ed infine gli arti inferiori che sostengono il corpo non solo nel gioco ma anche nella vita quotidiana. Si tenga presente che il golf è uno sport asimmetrico pertanto la preparazione deve andare a compensare lo squilibrio di simmetria che si genera tra i due lati del corpo.